最近、運動することが少なくなってきたので
たまにYouTubeを見ながら朝ヨガ
今週のお休みは肩が凝っていてつらいので肩こり解消ヨガ
YouTubeで見ているのがこちらの『B-life』Mariko先生のヨガです。
特に朝ヨガはスッキリ心地よい目覚め
朝のやる気をたくさんもらえます。
Mariko先生のワークショップ
先日、Mariko先生のワークショップへ参加してきました。
Mariko先生は実際会ってみてもとても素敵な先生
わかりやすく丁寧に教えてくださいました。
実際動いてみるとYouTubeを見ながらの私の朝ヨガは手抜きだった
・・・と思わせられるほど私動けませんでした（笑）
その後のバレトンも参加
バレトンって何？って感じですよね。
「バレ」はバレエ
「トン」は身体の筋肉を整えるというtone（整える）を組み合わせた言葉だそう
バレエの要素を取り入れたエクササイズ
身体の芯を意識しながらの動きは
インナーマッスルを鍛えられるので確実に痩せられそう♪
バレトン初めてやってみたのですがテンポよく進むのでとても楽しかったです。
翌日は筋肉痛ながらも
身体も気持ちも心地よく過ごせてリフレッシュ
最近は体調不良にかこつけてのんびり生活にちょっと反省
動く事ってとても大事ですね。
また今月もMariko先生のワークショップに参加するのでとても楽しみです。
